第 4 週目の記録
| 日付 | 石川美南 | 今橋 愛 | 永井 祐 | 光森裕樹 |
|---|---|---|---|---|
| 9/15 （土） |
朝：バナナにプレーンヨーグルト、ゆで卵 昼：クロックムッシュー、クランベリージュース 夕：寒天小豆、しょうゆ煎餅 夜：湯引きもやしの胡麻和え、サーモンとベビーリーフのミックスサラダ、海老ニラまんじゅう、津軽地鶏の唐揚げネギだれソース、手打ち生麺パスタ、クリーム杏仁豆腐 午後、さまよえる歌人の会。 |
朝 お茶 りんご とうもろこし 昼 おかゆ、うめぼし 夜 カレー、サラダ、 後 チューハイグレープフルーツ たこやき たいこまんじゅう トッポ アーモンドチョコレート |
8:30 明太子のおにぎり 13:00 のり唐揚げめんたい弁当 21:00 もやし、スモークサーモンのサラダ、 海老ニラまんじゅう 鶏の唐揚げ パスタ 杏仁豆腐 24:00 ウィダーインゼリーマルチビタミン |
[朝] ・えんどう豆の冷製スープ [昼] ・リゲイン ・コーヒー（缶） [夕] ・煎餅、餡寒天 [夜] ( 外食 ) 湯引きもやしの胡麻和え、海老ともやしのベトナム風サラダ、サーモンとベビーリーフのミックスサラダ、海老韮饅頭、焼き餃子、鶏の唐揚げ、パスタ、杏仁豆腐 今月は森岡貞香『白蛾』 |
| 9/14 （金） |
朝：トースト、菓子パン（林檎とチェリー半分ずつ）、マスカット、ブラックコーヒー 夕：ポン・デ・ケージョ（胡麻、チーズ）、スイートポテトパイ（小） 夜：冷やしうどん（大根おろし、ミョウガ、細ねぎ）、渡り蟹のコロッケ、ほうれん草 車庫入れなんか嫌いだ。 |
朝 ヨーグルトとジャム お茶 玉子 昼 イタリアンソーダ（ベリーライム） フルーツシュニッテ？ 夕方 きになる野菜 三色だんご 夜 やきうどん とうもろこし チューハイグレープフルーツ 後 さくさく日記たくさん |
8:30 明太子のおにぎり 13:00 チャーハン 18:30 ざるうどん とろろ ご飯 卵焼き ほうれん草のおひたし 22:00 ポッキー |
[ 昼 ] ( 外食 ) ・蕎麦三種 ・カプチーノ(M) [ 夕 ] ・リゲイン ・マンゴーキャンディ × ２ ・ドライフルーツ(杏) [夜] ・ビーフシチュー |
| 9/13 （木） |
朝：プレーンヨーグルト 昼：高菜と蒸し鶏の和風スパゲティ、オニオンコンソメスープ、 ドリンクバー（黒豆韃靼蕎麦茶、アセロラ寒天ドリンク） 夜：ピザ、さざえの壷焼き（以上二品、ノリコ叔母の差し入れ）、ひろうずとチンゲン菜のスープ、イカの塩辛、ご飯、白くま 昼は山羊の木ミーティング。 目を逸らしてはいけない、この１ヶ月で２キロ強太ったという現実から。 |
朝 しょうがをいれたゆず茶 しょうゆ味のたこやき ひる にゅうめん、りんご、水 なすびあさづけ 夜 ぶりの塩焼き 冷奴、米 大学いも きゅうりとささみの酢のもののきゅうり 後 チューハイグレープフルーツ チーズ、うめぼし たこやき ウーロン茶 |
14:00 ベーグル（ベーコンやレタス） カスタードの菓子パン 16:00 無印のミニラーメン 麦チョコ 22:00 和風冷やしラーメン |
[ 朝 ] ・ベーコン、牛乳 [ 昼 ] ( 外食 ) ・海鮮丼、ミニ蕎麦 [ 夕 ] ・コーヒー ・リゲイン [夜] ・手羽先とピーマンのタイレッドカレー ・プルーン × ２ < 白雄忌 > 此秋もわれもかうよと見て過ぎぬ 加舎白雄 |
| 9/12 （水） |
朝昼兼用：焼きそば（残り）、ホットサンド（ハム、チーズ、レタス）、玄米黒酢ブルーベリー牛乳 夕：角切り黒糖、サラダ煎餅 夜：牛丼、なめ茸豆腐 |
朝 缶のミックスジュース、お茶 りんご 昼 お茶 ゴーヤと玉ねぎ、おにぎり（ねぎみそだれ） 間 レモンのすっぱいお菓子３粒 夜 おから かれいのからあげ みそしる 米、トマト、キャベツ うめぼし |
8:30 明太子のおにぎり 13:00 鶏の照り焼きとそぼろの弁当 19:00 上海風焼きそば 22:00 アルフォート |
[ 昼 ] ( 外食 ) ・ハムサンド・アボガドソース ・コーヒー [ 夕 ] ・リゲイン ・コーヒー ・マカデミアン・チョコ × ４粒 [ 夜 ] ・酒類 × 適量 ・鶏肉とピーマンと栗のスープカレー じゃがいもと似ているから、代わりに栗を入れてみたが。 |
| 9/11 （火） |
朝：野菜ジュース、プレーンヨーグルト 昼：ピビンパ丼（レトルト） 夕：角切りの黒糖、サラダ煎餅 夜：焼きそば、アセロラサワー コップ一杯でろれるが廻らなるらる。 |
朝 りんご、ヨーグルトとジャム、トマト ゆず茶、ゴーヤとたまねぎのサラダ、たまご 昼まえ カフェオレ、りんご 後 オレンジジュース 夜 きゅうりとじゃこ酢のもの 焼きなす そうめん 米 春巻き２種類 なすびのつけもの キャベツ、トマト ビール、チューハイ 後 さくさく日記（えびせんべい） へんな日だった |
8:00 明太子のおにぎり 12:00 のり唐揚げめんたい弁当 18:00 ざるうどん 21:00 ビビンバ |
[ 昼 ] ( 外食 ) ・御飯、坦坦麺、麻婆豆腐、杏仁豆腐 [ 夕 ] ・リゲイン ・コーヒー ・マカデミアン・チョコ × ２粒 [ 夜 ] ・酒類 × 適量 ・鶏肉とピーマンのトマトソース煮込み 何を持って"適量"と呼ぶかは、難しい。 |
| 9/10 （月） |
朝：澄まし汁の残り、辛子明太子、ご飯、プレーンヨーグルト 昼：コロッケパン、枝豆チーズパン（半分） 夜：カレー、レタスのサラダ、おから、麦茶 無事。 |
朝 おにぎり（和風鮭マヨ）、 水、ココナツせんべい ひる スーパーのにぎり寿司 いくら２個、いか、甘えび、えび、うなぎ、サーモン たい みそしる カップラーメンのちゃんぽん 水 間 お茶、ミルクコーヒー、アイスミルクティー 夜 梅干し、黒ビール ぞうすい なすびのみそチーズ焼き トマト なし |
8:30 のりわさびおにぎり 13:00 のり唐揚げめんたい弁当 19:00 エビとカニのスープ グリーンカレー 玄米のご飯 21:00 チョコレート |
[ 昼 ] ( 外食 ) ・ベーコンとキャベツのペペロンチーノ ・ドライカレーとチーズのフォカッチャ ・カプチーノ(M) [ 昼過 ] ・マカデミアン・チョコ（土産） ・コーヒー [ 夜 ] ( 飲み会 ) ・酒類 × １ ・出汁巻き卵、焼きビーフン、餃子 |
| 9/9 （日） |
朝5時：さけおにぎり、魚肉ソーセージ 8時：ゆでたまご、アーモンドチョコレート 10時：こんぶおにぎり 2時：鳥カレーうどん 夜：鯖のムニエル、金平牛蒡、とろろ汁、アスパラガス、豆腐と茸（シロヌメリイグチ、ツガタケ）の澄まし汁、茸（カワムラフウセンタケ、アンズタケ、ショウゲンジ）のバター炒め、ご飯、グレープフルーツカクテル 朝4時に起きて、茸狩りに連れて行ってもらった。晩ご飯の怪しげなメニューは収穫物。二、三日中に更新が途絶えたら「当たったな」と思ってください。 |
朝 お茶、ハーブティー ひる 納豆、ゴーヤつくだに、 夕方 ビール ピーマンとこんにゃくのきんぴら 夜 冷やし豆乳うどん だしまきと大根おろし なし お茶 |
12:00 ドトールの クロックムッシュ フルーツタルト 19:30 鶏のシュニッツル レタスとオイルサーディンのサラダ えびときゅうりの酢の物 野菜スープ（キャベツ セロリ 人参） ご飯をたらこで 22:00 ウィダーインゼリーマルチビタミン チョコレート |
[ 昼 ] ・ベーコン詰めキャベツのガーリックソースがけ ・コーヒー [ 夜 ] ( 外食 ) ・葱盛りお好み焼き [ 夜中 ] ・酒類 × 適量 ・オニオンスープ 9月9日は救急の日 |