石川美南・今橋 愛・永井 祐・光森裕樹の4人が、15週間の食事を記録し、毎月10首の短歌を詠む企画。

食事の記録 プロフィール 今月の短歌
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第 3 週目の記録

日付 石川美南 今橋 愛 永井 祐 光森裕樹
9/8
(土)
朝:汁物(残り)、ご飯、辛子明太子

夜:シーザーサラダ、トマトとバジリコの冷製スパゲティ、骨付き子羊のロースト、マンゴーソフト
昼 レトルトの焼きそば、お茶、とうふ

夕方 つきだし、
   せせり、ねぎのやつ
   なんこつ
   みぞれやき
   ビールたくさん
   お茶づけ 他
13:00
チャーハン

17:30
せんべい3枚

21:00
ポークカレー
[ 昼 ]
・ポトフ
・フライドチキン
・ハーゲンダッツ・ブルーベリー

[ 昼過 ]
・コーヒー
・ブルーベリーのフランスパン

[ 夜 ]
・酒類 × 適量
・白葱の黒焼きマスタード掛け
・ドラゴンフルーツ
9/7
(金)
朝:スープ(残り)、プレーンヨーグルト、巨峰

昼:キャベツ、チリソーセージ、ジャガイモとハムのパン

夜:秋刀魚に大根おろし、茸と根菜の汁物、ご飯、プリン
朝  ロールパン、なし、ハーブティー

昼  カレー、お茶

夕方 焼きズッキーニからしじょうゆ
   ビール
   おにぎり(のりたま)、納豆

夜  ぎょうざ、↑のズッキーニ、お茶

後  ピオーネ 
8:30
のりわさびおにぎり

12:30
チャーハン

21:00
エピとレタスのサラダ
じゃがいも
ごぼうと鶏の煮物
味噌汁
まぐろの醤油漬け丼

21:30
いよかん
[ 朝 ]
・カプチーノ(M)
[ 昼 ] (外食)
・涼風素麺、浅蜊ご飯、漬物、吸い物

[ 夕方 ]
・アイス・コーヒー(M)

[夜] (外食)
・酒類 × 6
・湯葉サラダ、砂刷り、なすびの漬物、だしまき卵など
9/6
(木)
朝:キュウリのヨーグルト和え、鶏ごぼうご飯、バナナ

昼:ジャージャー麺、肉まん、バナナバウムクーヘン

夜:アジのミニハンバーグ、キャベツと筍と豚肉のスープ、とろろ汁、ご飯
朝  豆乳、お茶

昼  おにぎり(のりたま)、
   ししゃも
   お茶

夕方 洋風ぶり大根
   もやしごま酢あえ
   ビール

夜  お茶、大根、豆乳、ピオーネ
12:00
鮭炊き込みご飯弁当
(ちくわ つくね 卵焼き 鶏の唐揚げ
ひじき きんぴらごぼう)

17:00
たらこおにぎり
せんべい4枚

21:00
カントリーマアム

22:00
金目鯛の煮付け さしみこんにゃく
ジャガイモとベーコンのチーズ焼き
わかめスープ
ご飯を納豆で
[ 朝 ]
・ホット・マロンラテ(M)

[ 昼 ]
・トムヤム・ビーフン、タイチャーハン、タピオカとココナツミルク
・コーヒー

[ 夜 ] ( 外食 )
・酒類 × 3
・お通し(牡蠣・ピクルス・プロシュート)
・エスプレッソ
Michael Jackson氏への追悼で、一杯サービスしてもらう。
9/5
(水)
朝:キーマカレー(レトルト)、ナン、レタス、プレーンヨーグルト

昼:石焼ユッケジャンクッパ、チョレギサラダ、海鮮パジョン

夕:杏あんみつ

夜:マラ・パッ・カイ(ゴーヤ炒め)、ムー・サップ・カイケム(塩卵と豚挽肉炒め)、ゲーン・ペッ・ムー(イエローカレー)、生春巻

昼からY嬢とデート。食の世界旅行状態。
朝 アップルティー

ひる カレー

夕 ビール

よる  米 豚汁 ししゃも ピオーネ しらす
8:30
のりわさびおにぎり

13:00
のり唐揚げめんたい弁当

19:00
キーマカレー ナン

25:00
納豆巻き
[ 朝 ]
・アイス・マロンラテ(M)

[ 昼 ] ( 外食 )
・蟹と小松菜の辛口トマトソース・パスタ、サラダ
・コーヒー

[ 昼過 ]
・コーヒー

[ 夜 ]
・酒類 × 適量
・ハム少々
9/4
(火)
朝昼兼用:フレンチトースト、レタスのサラダ、チーズ、クレープ(カスタードとキウイフルーツ)、麦茶

午後:オレンジ入りチョコレート(ありがとうチサト叔母さん)

夜:ホッケの醤油漬け、肉じゃが、ほうれん草、ご飯
朝    アップルティー

昼まえ  たまごとキャベツとかを炒めたもの

間    お茶 

夕方まえ 回転寿司 
     たい、えび、エビサラダ、とびこ、
     げそなど 

夜    やきなす
     米
     しらす
     豚肉とオクラとかの マヨみそ炒め
     ゴーヤつくだに

後    チューハイ日向夏 
8:00
のりわさびおにぎり

12:30
チャーハン

19:00
餃子 トマト 肉やさい炒め ちぢみ
厚揚げと小松菜の煮物
ご飯 味噌汁 
[ 朝 ]
・カプチーノ(M)

[ 昼 ] ( 外食 )
・イタリア料理のビュッフェ(たくさんの種類を細々と)
・コーヒー

[ 昼過 ]
・リゲイン(大抵、差し入れで貰う。効き目の実感はない)

[ 夕 ]
・おにぎり × 2
9/3
(月)
昼:ピカタライス、野菜ジュース

夕:カスタードのパン、ポテトチップス(ガーリックチリ味)

夜:豚肉のシャリアピンソース、豆腐とレタスのサラダ、山芋の漬物、麦茶
昼まえ お茶 ゴーヤのつくだに、米、しらす、
     納豆、とうふ 

夜   カレー 
    なし 
    昨日の酢のもの、お茶
    
後   チューハイグレープフルーツ
    コーンポタージュ(スナック菓子)
14:00
表参道で
1000円以上するかき氷
宇治金時抹茶ミルク

16:00
ドトールのミラノサンドA

18:30
映画をみながらキャラメルポップコーン

20:00
鶏の唐揚げ きんぴらごぼう 
卵焼き 焼きおにぎり
[ 朝 ]
・カプチーノ(M)

[ 昼 ] ( 外食 )
・鶏のエスカベッシュ、野菜ポタージュ、ローストポーク、ココナツプリン、コーヒー

[ 昼過 ]
・アイス・コーヒー(缶)

[ 夜 ]
鶏と野菜のトマトソース煮込み
アイス・コーヒー
9/2
(日)
朝:カレーの残り、バナナ、お茶

昼:元祖アジ丼、みそ汁、お茶

午後:蜂蜜梅ジュース、「ご黒うさん」(黒ゴマ味のねっとりした饅頭)

夜:牛肉ステーキ、もやしとマイタケの炒め物、アスパラ、味噌汁

「岡井隆合宿」2日目。午後はずっと笑っていた。
朝と昼 お茶 
    レッドジンガー

夜 つくねてりやき
  きゅうりとわかめの酢の物 
  かぼちゃ
  とーふ
  ゴーヤのつくだに、くりごはん
  お茶 

後 ハーブティー 
13:30
ポッキー

16:00
フライドチキン3本 フライドポテト

20:00
栗ご飯 蓮根と人参のきんぴら 里芋のとりそぼろあんかけ
まいたけと卵とじのすまし汁 豚肉のチーズ焼き
[ 朝 ]
おにぎり、バナナ、コーヒー

[ 昼 ]( 外食 )
漁師丼、みそ汁、お茶

[ 昼過 ]( 外食 )
蜂蜜梅ジュース、月の寅さん(虎皮に沖縄黒糖あん)

合宿2日間、館に籠もって6歌集。知恵熱。以上簡潔に手ばやく叙し終り候。